2023 운동지원금 신청방법 및 등급표 후기

 

 

 

2023 운동지원금을 통해 전 국민이(미성년자 포함) 체력증진 서비스와 정부의 운동지원금까지 받으실 수 있습니다. 예약 및 신청방법, 기준, 등급표와 함께 실제 후기까지 알아보고 운동만으로 돈 버는 방법을 공개합니다. 의지만 있다면 누구나 쉬운 참여가 가능합니다.

 

 

정부의 운동지원금은 리워드 상품으로 지급받을 수 있으며 문화상품권 또는 스포츠 상품권 중 선택하실 수 있습니다. 만 11세 이상이면 누구나 신청가능합니다. 요즘은 지원금 받으면서 운동하는 시대입니다.

2023 운동지원금 신청방법과 기준, 그리고 등급표와 후기

"스포츠 활동 인센티브" → 스포츠 활동에 참여 이후 인센티브 지급 및 리워드 상품 교환 → 문화상품권 및 스포츠 상품권으로 사용 가능(6월부터 제로페이 발행 '스포츠 상품권'으로 변경 예정이며 만 14세 미만은 문화상품권으로 계속 유지할 예정)합니다.

 

2023 운동지원금 신청방법

신청대상 및 기간

만 4세 ~ 6세 사이의 유아 및 만 11세 이상의 대한민국 국민 누구나 신청하실 수 있습니다. 참여를 위한 단 한 가지 조건은 회원가입이 전부입니다. `23.4.24.(월) ~ 11.30.(목)까지 인센티브 적립 기간이며 리워드 상품 신청을 `23.4.24.(월) ~ 12.31.(일) 내에 하시면 됩니다.

 

예약 및 신청방법

체력측정 예약 전 날짜와 시간 확인은 필수입니다. 현재 5월의 예약 현황은 다음과 같이 마감된 곳도 다수 있으므로 장소를 잘 선택하여 예약하셔야 합니다. 넘치는 인기로 인해 이미 마감된 곳을 피하기 위해 너무 먼 거리로 예약하는 불상사가 없도록 주기적으로 체크하시는 것도 도움 됩니다.

 

예약 현황

 

온라인으로 '국민체력 100'에 로그인 한 이후 체력측정 예약을 하고 예약현황을 확인하여 손쉽게 예약하실 수 있습니다. 회원가입 시 만 14세 미만의 대상이라면 법정대리인(보호자)의 실명인증이 필요합니다. 그리고 보호자의 이름과 연락처를 기재해야 합니다.

 

체력측정 탭을 누르고 국민체력인증을 클릭합니다. 중간에 나오는 지역과 체력인증센터를 거주지 내로 설정합니다. 이때 희망하는 날짜나 시간대의 선택도 하실 수 있습니다. 이후 체력측정 신청서를 작성하고 서명까지 마친 후 설문지(예/아니요) 조사까지 마치면 모든 단계가 마무리됩니다. 예약 현황에 들어가서 시간과 날짜 및 장소를 확인하실 수 있습니다.

 

체력측정 예약

 

체력측정을 통해 본인의 체력이 어떤 상태인지 검사 결과를 받고 동시에 포인트까지 받는 일은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다.

 

국민체력 100 홈페이지에 접속하여 신청하거나 상단의 신청버튼을 통해서 쉽게 예약 및 신청이 가능합니다. 가입한 모든 국민들을 대상으로 개인별(수준) 맞춤 운동 프로그램을 제공하고 체계적인 관리까지 동시에 이루어집니다. 운동 지원금도 받으실 수 있습니다. 게다가 달성한 체력 수준별로 공인 인증서까지 발급해 줍니다.

 

 

체력측정 예약 버튼을 통해 손쉽게 체력측정을 예약하실 수 있습니다. 이외에도 전화나 직접 해당 체력인증센터에 방문하여 신청서를 작성한 후 예약하는 방법도 있습니다.

 

 

 

참여방법

국민체력 100 홈페이지 회원가입부터 합니다. 신규 가입 시 1,000포인트 지급이 되며 체력 측정과 스포츠 활동에 참여 후에 해당 홈페이지 내 마이페이지의 체력증진교실 현황에서 출석체크를 합니다. 이때 10회 참여가 완료되면 자동으로 적립이 됩니다. 이렇게 쌓인 포인트는 10,000포인트 단위로 상품권 교환이 가능합니다.

 

스포츠활동 참여는 홈페이지의 체력증진교실을 통한 신청 및 지정 인증시설에서 QR코드로 간단하게 참여하 수 있습니다. 체력인증센터나 지정 스포츠시설에서 스포츠활동에 참여를 하게 되면 자동으로 인센티브가 적립되며 추후에 용도에 맞게 사용하실 수 있습니다.

 

스포츠 활동은 지정 인증시설이용과 체력증진교실 참여의 두 가지 방법이 있습니다. 코로나 때문에 대면 참여의 결정이 쉽지 않은 사람은 비대면으로 참여하실 수 도 있으니 적극 활용하실 수 있습니다. 전국적으로 더욱 지정 시설이 늘어날 전망이기 때문에 주기적으로 홈페이지에 접속하여 확인하시면 큰 도움이 됩니다.

 

체력측정방법

거주지역 내 '체력인증센터'에 직접 방문하여 체력 측정을 하시면 됩니다. 완료가 되면 자동으로 포인트가 적립되며 인증서 및 포인트를 적립하실 수 있습니다.

 

 

 

인센티브 적립 및 사용

인센티브 적립 기준

최대 5만 원까지 지원받으실 수 있습니다. 단, 문화상품권으로 전환하고자 하는 경우 10,000포인트 단위로 모아서 진행하실 수 있습니다. 인센티브 적립기준은 다음과 같습니다.

 

 

체력측정은 검사비용이 0원입니다. 부담 없이 무료로 본인의 체력을 알아볼 수 있습니다. 그리고 건강체력의 기준 달성 하나로 바로 10,000포인트 적립이 가능하며 문화상품권으로 교체할 수 있습니다. 추후 스포츠 활동을 통해 더 많은 포인트를 적립하실 수 있습니다. 단, 건강을 해치지 않는 선에서 여유 있게 참여하시길 바랍니다.

 

인센티브 신청

2024년이 되면 기존에 쌓여있던 모든 인센티브가 자동 소멸되므로 반드시 기간 내에 사용 및 리워드로 신청해서 혜택 받아보시기 바랍니다. 마이페이지 내에서 모든 신청이 가능합니다.

 

전국 시·군·구 운영의 헬스클럽, 수영장, 공공스포츠클럽, 민간 체육시설 등에서 건강 챙기고 지원금 받는 대국민 운동지원금 제도 활용은 본인의 몫입니다. 건강을 생각한다면 일단 신청부터 하고 보는 것이 유리합니다.

 

 

 

인증기준 등급표 및 후기

인증 기준 및 등급표

등급의 인정 기준은 유소년기, 청소년기, 성인기, 어르신으로 구분되어 있으며 각각 1등급, 2등급, 3등급으로 인증단계가 나누어져 있습니다. 유아기(48개월 ~ 83개월)도 측정이 가능하나 대부분 유소년기부터 하시기 때문에 관련 정보는 제외했습니다. 검사 항목 및 백분위는 외국의 체력 인증 시스템을 참고한 인증등급이 적용되었습니다.

 

대부분 상위 30% 이내에만 들면 쉽게 1등급을 얻으실 수 있습니다.

 

연령별 인증단계 상세 기준과 등급표 확인은 아래를 통해 간편하게 확인하실 수 있습니다.

 

인증 기준 및 등급표 상세 확인 바로가기 >>

 

후기

준비물: 운동화, 운동복, 신분증

소요시간: 대략 1시간

 

검사에 앞서서 체격에 대한 측정 항목은 키, 몸무게, 허리둘레, 체지방률, BMI를 진행했습니다. 운동체력 측정은 제자리멀리뛰기, 10M 4회 왕복 달리기 등을 했으며 본격적으로 진행된 검사에서는 악력, 윗몸일으키기, 오래 달리기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 심폐지구력 검사 등이 이어졌습니다.

 

온라인으로 체력측정 예약을 하고 집 근처에 있는 '부천 체력인증센터'에 방문했습니다. 혹시나 해서 가격을 물어봤더니 당연히 무료로 측정이 가능했습니다. 혈압측정 이후 가장 먼저 시작된 검사는 TV에서 보던 인바디 측정이었습니다. 잠시 후 심폐지구력, 악력, 유연성, 순발력, 근지구력, 민첩성 등을 측정했으며 측정하는 동안 나도 모르게 식은땀이 났습니다. 특히 제자리높이뛰기를 할 때가 개인적으로 쉽지 않았습니다. 너무 오랫동안 굳어진 내 몸을 보고 있자니 한숨만 나와서 더욱 운동에 대한 다짐을 하는 계기도 되었습니다. 최근 자전거를 타다가 넘어지는 사고를 당해서 하체 쪽이 약간 불안정한 것이 내내 마음에 걸렸습니다. 잠시 화장실을 다녀온 후 남은 체력 항목에 대한 측정이 반복됐습니다. 안내자분이 말씀하시길 개인에 따라 선택하는 항목에 차이가 존재한다고 하셨습니다.

 

하라는 대로만 해서 쉽게 체력 측정을 마치고 운동처방실로 이동했습니다. 긴장한 탓인지 나이가 들어서인지 잘 모르겠으나 아쉬움이 많이 남았습니다. 체력을 길러야 할 필요성은 체력측정만으로도 충분했습니다. 그리고 기다리던 검사결과는 운동처방실에서 들을 수 있었습니다. 현재 내 몸 상태가 어떤 지 9분 정도의 시간 동안 상세하게 들을 수 있었습니다. 측정 결과는 아쉽게도 2등급이 나왔습니다. 2등급 체력인증서도 발급해 주시더라고요. 대부분 평균 이상이지만 근력 부분에 있어서 낮은 등급을 받았습니다. 다리가 조금 회복되고 나면 다시 한번 1등급 체력측정에 도전하는 것이 소소한 목표가 되었습니다. 하지만 등급에 상관없이 운동지원금은 받을 수 있다고 안내받았습니다. 지원금이 목적은 아니지만 내 건강 챙기고 지원금도 받을 수 있기에 기분 좋은 하루였습니다. 이 글을 보시는 여러분들도 꼭 건강 체크해 보시고 지원금도 받는 기회 가져보시기 바랍니다.

 

 

 

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[목차]

 

1. 2023 운동지원금 신청방법

2. 인센티브 적립 및 사용

3. 인증기준 등급표 및 후기

4. 함께 보면 좋은 글